肘关节活动度过大，超0-10度

可能原因

不良后果

a.关节稳定性降低
b.可能导致受伤
c.导致肘部及上肢其他关节痛
d.过度活动综合征
e.影响运动的表现

应对方案

a.保持肘部适度伸展
b.关节过度伸展
c.进行适当的屈曲肌肌力训练
d.肘部贴扎
e.按摩伸腕肌
f.按摩肱三头肌没有过度活动综合征的时候采用正确的拉伸技术
g.肘中立位支撑练习

拉长肌肉

肱肌，肱二头肌，肱桡肌
肘屈肌

缩短肌肉

肱三头肌，肘肌，
肘伸肌